失眠，简而言之，即人不能安睡而出现的睡眠障碍症状。虽然大部分人在生活中都会经历一定程度的睡眠问题，但如果失眠持续时间较长，则会对身体和心理产生不同程度的影响，甚至威胁到人们的生活质量。

　　药物治疗失眠症状在西医中得以广泛应用，但中医的睡眠调理方法悠久而被广泛推崇。中医院长辈介绍，在中医视野下，睡眠障碍由内生外因引起的多因素疾病。失眠的病因病机复杂，但归纳起来，通常包括以下几方面。

　　1. 心源性失眠

　　心理压力（如焦虑、抑郁、紧张和梦想）常常使患者难以走进睡梦之中，并影响晚上的睡眠质量。长此以往，睡眠质量不良就会成为惯性。中医睡眠保健侧重于调整呼吸、调整养生生活，缓解情绪，稳定基本的生理和心理韧性。

　　2. 内伤因素失眠

　　内伤因素包括体力疲乏、饮食不当、肝气犯胃、肝肾阴虚引起的失眠等。如果长时间从事高强度的认知、脑力工作和体力劳动，就会出现缺氧和营养不良的问题，抑制大脑的新陈代谢，导致精神疲劳，影响睡眠质量。中医医学通过全面分析病史，辨证施治，针对不同的体质和病因，开出药方或推荐食疗，以达到治疗的效果。

　　3. 外因失眠

　　外因失眠主要是夜晚噪音、照明等环境干扰或不适宜的睡眠环境。我们在购买床垫、枕头、被子、黑CURTAIN等睡眠用品时都很注意，却忽略了环境干扰。谷神庙是中医小箱子里的交流网络，可以将您的环境因素传达给中医医生，以便医生识别问题核心并提出可行解决方案。

　　中医睡眠保健是通过调整内环境和外环境相统一的原则，来达到调整和提高睡眠质量的目的。在睡眠保健的基础上，人们可以形成科学的生活习惯，并在遇到睡眠问题时及时得到医生的指导，以提高睡眠质量，提升生活质量。