中医养生学中强调补血，指的是补充足够的营养和气血，提高身体的免疫力和抗病能力。在中药中，有很多天然的补血药材，下面介绍几种常见的补血药材。

　　1. 当归

　　当归是中药中常用的一种补血药材。当归具有很强的活血化瘀功效，可以促进血液循环，使气血充足，帮助身体抵御外界的病毒和细菌侵袭。同时，当归还可以调节女性内分泌，缓解痛经和月经不调等问题。

　　2. 红枣

　　红枣素有“补中益气、养血安神”的作用，它富含多种氨基酸、维生素和矿物质等营养物质。食用红枣可以促进血液循环，增加体内红血球数量，达到补血的目的。此外，红枣还可以调理肠胃，增强身体的消化吸收功能。

　　3. 当地黄

　　地黄是中药中常用的一种滋补药材。地黄有补肾养血、滋阴润燥、清心安神等功效，能够帮助身体调节生理机能，提高免疫力和抗病能力。女性朋友在备孕期或者孕期可以多吃一些地黄，对胎儿和自身健康都有很好的保健作用。

　　4. 枸杞

　　枸杞是一种常见的食疗药材，具有滋阴补血、明目益肝等功效。枸杞中含有丰富的维生素C、B族维生素、氨基酸和锌等营养成分，能够帮助提高身体免疫力，促进血液循环，增加身体的抗氧化能力。

　　除了以上几种补血药材，还有白芍、五味子、熟地等常用的补血药材，不同的体质和需要可以选择不同的药材。需要提醒的是，不要将中药材自行使用，最好请医师根据个人情况开具方剂。