月经不调是指女性月经周期、次数、量、质地和颜色等异常，通常表现为月经周期过短或过长，或出现阴道出血和颜色异常。其中，功效性子宫出血是引起月经不调的常见原因之一。那么，如何调理功效性子宫出血和月经不调呢？

　　1. 熟食山药

　　山药是具有滋阴养血的中医养生食材，可以活血化瘀，缓解因功效性子宫出血而导致月经不调的问题。煮熟后子旺火，加入适量蜂蜜调味，每日食用一次。山药在补肾、滋阴、养血方面有药效，对月经不调的缓解有一定的效果。

　　2. 多食红枣

　　红枣是一种经常使用的中药，被用于调节月经。红枣含有丰富的糖、氨基酸、维生素和微量元素，可以滋阴养血，调和气血，煮熟红枣后口感香甜，可以制成茶，每次饮用一杯，服用3-4次可以调理功效性子宫出血及月经不调。

　　3. 服用中药

　　中药能够提高身体免疫力和调节体内平衡，故用于调理月经问题。可根据个人具体问题，配制不同的中药汤剂，医师基于身体情况，匹配药物，将中药配成现成的颗粒和胶囊，可更好的补养身体，治疗月经不调问题。

　　4. 养成健康的生活方式

　　养成健康的生活方式是治疗月经不调的重要方法之一，遵循良好的生活习惯，可以养成健康的月经周期。建议保持良好的饮食习惯，保证足够的休息时间，减少作息压力和紧张情绪，增加锻炼量，达到减轻功效性子宫出血和月经不调的效果。

　　总而言之，养成良好的生活习惯，食用红枣、山药等滋阴养血的食物，结合中医药治疗，可以有效调节功效性子宫出血和月经不调的问题，让女性保持健康而持久的月经周期。