肾脏是人体重要的器官之一，其功能十分关键。肾脏是人体新陈代谢的重要器官，这也就决定了肾脏健康的重要性。对于男性来说，保持肾脏健康是非常重要的。接下来就让我们来分享一些保护男性肾脏健康的小妙招。

　　1.注意少吃盐

　　盐摄入过多会让肾脏压力过大，对肾脏造成伤害。所以，在平时的饮食中，一定要注意减少盐的摄入。如果你对于饮食控制不能力强，建议减少外出就餐机会，多尝试自己在家做饭，这也可以控制油盐的量。

　　2.多喝水

　　喝水可以有效的排泄体内毒素，保持身体新陈代谢的正常秩序，也可以有效的帮助身体恢复。一般情况下，建议男性每天摄取2-3升的水量，可以适当增加水果和蔬菜的摄取量，这样可以达到清肾的作用。

　　3.注意保暖

　　保护肾脏不仅局限于内部因素，还有外部因素。保温工作能够有效的保护肾脏的功能，减少感冒等疾病对肾脏的影响。

　　4.积极锻炼

　　适量的锻炼可以有效的增强肾脏的本身免疫力和身体素质 ，保持身体和肾脏健康。但是，过度的锻炼方式只会给肾脏过度的负担，让肾脏处于危险状态，并且会使身体失去平衡，导致肾脏问题。

　　5.饮食要求合理

　　饮食合理也是保护肾脏健康的重要方法。不少男性都有饮酒的习惯，如果酗酒的话，会对肾脏造成巨大的伤害，所以，建议男性少喝酒，并且保持良好的饮食习惯，充盈肾脏养分素，保证肾脏长期的健康。

　　6.适量吃坚果和谷物

　　坚果和谷物中含有大量的蛋白质和维生素，可以增强肾脏的功能。适当吃一些谷物和坚果，可以起到很好的养肾效果。

　　总之，要想保护肾脏健康，平时要注意饮食和保健，保护肾脏不受过度劳累的影响，这样才能更好的为身体健康保驾护航。