鼻炎和喉咙痛在小孩中非常常见，这些症状不仅令小孩感到不适，也让家长倍感烦恼。那么，该如何有效缓解这些症状呢？

　　首先，需要保持室内空气流通，保持室内空气湿度适宜。房间内应该尽量避免积尘和其他过敏源，从而缓解鼻塞和喉咙痛的症状。此外，可以在房间内放置空气净化器和加湿器，以改善室内空气质量和湿度。

　　其次，注意小孩的日常饮食，避免食用过于辛辣或刺激性的食物，尽量多喝水。当小孩出现鼻炎或喉咙疼痛时，可以给他温水漱口或者喝一些温开水，这可以有效缓解症状。

　　此外，热敷是一种十分有效的缓解鼻炎和喉咙痛的方法。可以用毛巾在热水中浸泡后，拧干后放置在小孩的鼻子和喉咙附近，或者在小肚子上轻轻按摩，让温暖的水蒸汽能够舒缓疼痛的肌肉和组织。

　　当然，如果小孩的症状严重，应该尽快就诊医生，根据医生建议进行治疗。在这里提醒大家，不建议滥用药物，应该选择对症下药、遵医嘱用药。此外，可以采用中药治疗的方式缓解鼻炎和喉咙痛的症状。中药成分温和，对小孩的身体影响较小。

　　总之，小孩鼻炎和喉咙痛是需要及时缓解和治疗的，家长同样需要多在平时注意小孩的身体健康，预防这些症状的发生。希望以上内容对有需要的家长有所帮助。