女性健康是社会发展的重要组成部分，但女性健康因年龄、生育、生活方式等因素容易出现各种问题，其中包括女性功能下降。女性功能下降（FGD）是指由于多种原因导致女性生理和心理方面的功能减退、退化或消失的现象。它是影响女性生活质量，增加女性健康风险的一大因素。中医学认为，预防和治疗FGD是可以通过中医食疗来实现的。所以，女性在饮食中就需要充分重视保持健康和预防功能下降。接下来，我们就来看看女性功能下降，应该吃什么水果呢？

　　一、枸杞子

　　枸杞子是贵族果品，也是传统的中草药，对调节女性内分泌功能有很好的作用。同时，枸杞子也富含多种维生素和矿物质，能够改善人体的免疫功能，增强人体抗病能力。因此，女性在平时可以坚持食用一些枸杞子，以达到调节女性生理周期、延缓生殖细胞老化的效果。

　　二、苹果

　　苹果是富含维生素C、维生素E等营养成分的水果，还含有一定数量的铁、锰、锌等微量元素，因此，经常食用苹果能够洁肠通便，帮助身体吸收营养，提高人体免疫力，改善女性体内环境，预防女性功能下降和其他“妇女病”。

　　三、柚子

　　柚子含有维生素C丰富，同时还含有多种黄酮类物质，能够清除自由基，提高人体免疫力，并具有抑制女性雌激素分泌的作用。因此，女性在饮食中适量食用柚子，也是可以降低功能下降的发生率的。

　　四、石榴

　　石榴水果含有多种矿物质和维生素，还含有丰富的天然有机酸和胡萝卜素。其中，石榴中的花青素茄子因子对于调节女性体内的气血、内分泌水平具有明显的作用，可以帮助女性增强体质，改善女性生理功能。

　　五、山楂

　　山楂含有大量的多酚类物质，能够清热解毒、调理气血，具有明显的降血脂、降胆固醇的功效。同时，山楂还具有舒筋活血、消食化积的作用，经常食用山楂，不仅有助于减少女性发生FGD的机率，而且还可以改善女性胃口。

　　总之，女性保持健康，预防功能下降，养成良好的饮食习惯，尤其是吃更多的水果，有实实在在的效果。因此，我们应在饮食中积极地多吃些适合自己的水果，养护好自己，提高自己的生活质量。