对于脾胃虚寒者来说，饮食调理是非常重要的一个方面。李兰铮医生提醒大家，在饮食方面需要注意以下几点。

首先，要避免过度饥饿或过饱，保持规律的进餐时间，避免暴饮暴食。其次，要少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。此外，要选择易于消化的食物，如山药、红枣、山楂等具有健脾益胃功效的食物。最后，要保持饮食的温度适宜，避免食用过冷或过热的食品。

除了饮食方面的调理，李兰铮医生还建议大家可以适当食用一些具有温补、健脾、暖胃等功效的食材，如羊肉、鸡肉、枸杞、黄芪、党参等。这些食材能够调理脾胃虚寒的症状，帮助改善食欲不振、腹胀、腹泻等症状。同时，还要注意保持心情舒畅，避免情绪波动对脾胃造成不良影响。

总之，对于脾胃虚寒者来说，饮食调理是非常重要的一个方面。在选择食材和炖汤时，要注意选择温补、易消化的食材，并保持饮食的量和温度适宜。如果症状较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。