脾胃湿寒是一种常见的中医病症，常常表现为食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。在中医看来，调理脾胃湿寒重需要从饮食、作息、运动和药物等多方面入手。今天，我们有幸请到了广州中医药大学的施旭光医生，为大家分享脾胃湿寒重的调理之道。

　　一、饮食调理：

　　饮食是调理脾胃湿寒重的重要环节。首先，要避免过度食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以清淡、易消化的食物为主。推荐多吃一些温阳的食物，如姜、葱、蒜、韭菜、羊肉等，有助于驱寒暖胃。同时，要避免暴饮暴食，保持七分饱，以免加重脾胃负担。

　　二、作息调理：

　　良好的作息习惯对于调理脾胃湿寒重至关重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当增加午休时间，以缓解疲劳。同时，要保持适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高抵抗力。

　　三、药物调理：

　　对于脾胃湿寒重的患者，可以适当使用一些中药进行调理。施旭光医生建议，可以选择一些具有温阳、散寒、祛湿功效的中药，如附子、干姜、茯苓、薏苡仁等。在医生的指导下，可以酌情使用中药进行调理。

　　调理脾胃湿寒重需要耐心和坚持。施旭光医生提醒大家，在调理过程中，要注意观察身体反应，如有不适，应及时就医。同时，保持良好的心态，积极面对调理过程，相信在多方面的努力下，脾胃湿寒重的症状会逐渐改善。