手脚冰凉是女性朋友们常见的问题，一到冬天就更为明显，让人不胜其烦。那么，手脚为什么容易冰凉？有哪些调理方法呢？本文将为你逐一讲解。

　　首先，手脚冰凉有哪些病因？中医认为，手脚冰凉与人体的气血循环有关。一般来说，手脚冰凉最常见的病因是寒邪入侵和气血不足。而寒邪入侵一般表现为手脚常年冰凉，又伴有手足心痛、气喘等症状；气血不足则表现为乏力、面色苍白、心悸等。

　　既然病因明确了，我们就可以有针对性地调理。首先，对于寒邪入侵所致的手脚冰凉，建议女性朋友们多喝一些姜汤、红糖水、枸杞红枣汤等温热补气的中药汤水，可有效缓解肢体冰凉的感觉。

　　其次，对于气血不足所致的手脚冰凉，女性朋友们可以多吃一些山药、枸杞、桂圆等食物。这些食物都具有补益脾肾、滋养气血的功效，能够提升女性的免疫力和抵抗力，从而改善手脚冰凉的情况。

　　另外，女性朋友们还可以适当进行一些体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等等。这些锻炼能够促进体内的气血循环，从而提高气血流通的速度，改善手脚冰凉的情况。

　　最后，不要忘记保暖。在寒冷的冬天里，女性朋友们要注意加强衣物的保暖，避免穿得过于单薄。同时，在日常生活中也要注意保暖措施的落实，如用热水洗脚、穿棉袜等等。

　　总之，手脚冰凉是女性朋友们经常遭遇的问题。通过中医调理和生活中的注意事项，女性朋友们可以很好地缓解手脚冰凉的情况，让你每个冬天都温暖起来！