怀孕是每个女性的幸福时刻，然而，随之而来的不适感也让很多准妈妈头疼。其中，头晕是一个常见的不适症状。那么，怀孕头晕怎么办呢？中医给出了以下建议。

　　一、调整饮食结构，合理搭配餐点

　　在孕期，饮食的合理搭配能够帮助缓解头晕的症状。中医建议，应当多摄入富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。此外，孕妈妈还应注意控制饮食中的盐分摄入，避免引起水钠潴留，进而造成头晕。

　　二、多喝水，适当补充盐分

　　怀孕期间，由于胎儿的生长需要，孕妈妈浑身都在不断补充水分。但是，水分的摄取过多或过少都会导致血压下降，从而引起头晕。中医建议，孕期每天应喝足够的水，但也不能一次喝得太多，同时适量加入适当的盐分可以帮助平衡体内的电解质，缓解头晕的症状。

　　三、适当运动，保持良好心态

　　怀孕期间，适当的运动可以帮助增强身体的抵抗力，并促进血液循环。中医认为，头晕与气血运行不畅有关，适当的运动可以调节气血的运行，缓解头晕症状。建议孕妈妈可以选择适合的散步、瑜伽等运动方式，但运动强度不可过大，避免对胎儿产生不良影响。

　　四、保持良好的作息规律，避免过度疲劳

　　孕妈妈在怀孕期间需要更加注重作息规律，避免过度疲劳。过度疲劳会导致身体的免疫力下降，加重头晕的症状。因此，中医建议孕妈妈每天保持足够的睡眠时间，合理安排工作和休息，避免长时间保持一个姿势不动，保证身体的休息。

　　五、中医调理，寻求专业帮助

　　如果怀孕头晕的症状持续较长时间，建议前往中医医院寻求专业的调理帮助。中医有丰富的经验和独特的治疗方法，可以根据具体情况进行针对性的调理。不过，孕妈妈在寻求中医治疗时，一定要选择正规的医疗机构，并遵从医生的专业指导。

　　总之，怀孕头晕是孕期常见的不适症状，但通过合理的饮食搭配、适量的运动、保持良好的作息规律以及中医的调理，准妈妈们可以缓解头晕的症状，享受幸福的孕期。希望这些中医的建议能对大家有所帮助！祝愿每位准妈妈度过健康、快乐的怀孕时光！