鼾声呼啦啦，影响了整个家庭的休息。如今，越来越多的小孩子因为各种原因而打鼾，其中鼻炎和腮腺炎也是常见的原因之一。那么，对于这些小孩子来说，如何有效地缓解和解决这些问题呢？

　　首先，我们要知道鼾声产生的原因。鼾声是因为气流经过限制的通道时产生的，而这些限制的通道可以是从口鼻部位到呼吸道。对于小孩子的鼻炎和腮腺炎，可能会出现充血、肿胀等情况，导致鼻腔、鼻咽部位变得狭窄，从而妨碍了正常的呼吸和睡眠。长期下来，不仅会对孩子的身体健康造成不良影响，还会让宝爸宝妈变得疲惫不堪。

　　接下来，我们该怎样应对呢？以下是几种常见的缓解方法：

　　1.改善生活习惯。保持室内空气流通、保持房间的卫生、进行适量的运动、按时作息等，都是协助治疗的有效方法。

　　2.调节饮食。注意忌口辛辣刺激性食物及维生素和水分的补充。

　　3.做好鼻腔保健。使用生理盐水喷雾、鼻清洗器等设备清洁鼻腔，保障鼻腔的畅通。

　　4.中医推拿。病因明确时，可以考虑到医院进行推拿治疗，预防病情进一步发展。

　　我们还要注意到，小孩子的去打鼾，我们还要避免让他们使用药物，尤其是成人经常使用的药物，会有一些潜在的不良副作用，容易引起过度的抑郁和睡眠问题。因此，宝爸宝妈需要耐心一些，多和孩子沟通、关心、呵护，让孩子更加健康成长。

　　最后，还要提醒宝爸宝妈，如果孩子的打鼾症状越来越明显，且缓解方法不奏效，就要及时去医院进行检查，以便及早得到治疗，保护孩子的健康。