脾胃疼来袭，如何饮食才能缓解？

　　脾胃是人体消化系统中非常重要的一部分，若是脾胃出现问题，就会导致不良的消化结果。脾胃疼的情况下，饮食起着非常重要的作用，好的饮食习惯可以缓解疼痛，而坏的饮食习惯可能会加重症状。

　　一、饮食要清淡

　　脾胃疼的时候，一定要避免辛辣、肥腻、油炸、腌制等容易刺激胃肠道的食物。对于饮食要清淡，最好吃些米粥、面条、蒸米饭等容易消化的食物，同时适量加入些蔬菜和清淡的鱼肉，如山药、南瓜、茭白、鲫鱼、草鱼等。同时，尽量避免吃过于冷热的食物，以免影响胃肠的消化功能。

　　二、要多吃易消化的食物

　　脾胃疼的时候，消化功能会受到限制，消化不良以及胃肠道功能失调会显著加重症状。如果吃易消化的食物，这些饮食问题就能避免。鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐、板栗、香蕉、橙子等全是易消化性食品。如果您出现了症状，应该适当选用这些食品来给自己更好的营养。

　　三、饮食不能过量

　　虽然说饮食应该丰富，并要提供身体所需的营养，但是脾胃疼的时候，不能过量饮食。大肠和胃肠的运动减缓，胃肠系统会感到负荷过重，容易引起再病发作，并影响身体对食物的消化。因此，饮食量过大会加重症状，从而引起不舒服。

　　四、可以多喝水

　　多喝水可以改善脾胃不适的情况。饮水能够帮助消化，加速体内废物的排泄，缓解症状。但是，一定要注意水的温度，不要喝过于冷热的水，这样会刺激胃肠，加重胃肠不适的症状。

　　总之，当你出现脾胃疼的情况时，一定要注意饮食习惯。吃易消化的清淡食品，避免吃过于冷热的食物，适量饮水，才能帮助您缓解症状，恢复消化系统的正常运作。