胃疼脾弱的小怎么调理？

　　胃疼或者脾虚是经常出现在现代人中的问题，许多人在忙碌的工作中，往往忽略了身体的健康，导致许多身体不适的问题。如果我们不及时采取一些调理措施，将不利于我们的身体健康。那么如果你也遇到胃疼和脾虚的问题，下面我们就一起来看看该如何调理。

　　一、 胃疼怎么办？

　　1.多喝水：胃疼的时候，一个好的方法就是喝一些水，可以消除胃酸，保持胃液的平衡，尤其是喝一些温水，对缓解胃痛具有一定的帮助。

　　2.适量吃饭：当您感到胃疼时，您不应该吃太多的食物，否则就会让您的胃肠更加难以消化，容易导致胃酸过多，同时也要避免过于饱胀的情况，会增加压力。

　　3.吃一些清淡的食物：如果您正在经历胃痛的时间，您应该选择一些清淡，低脂和易于消化的食物，并避免吃咖啡因和酒精等容易刺激胃的食物和饮料。

　　4.按摩：在胃部轻轻按摩一下，有助于消除胃部的不适，并且有助于舒缓粘膜。

　　二、脾虚怎么办？

　　1.养成良好的饮食习惯：对于脾虚的人来说，保持饮食的时间和固定的饮食习惯是非常重要的，需要养成良好的饮食习惯，要保证每天的定时吃饭，以维持一定的胃肠功能。

　　2.适量摄入蛋白质：脾虚的人需要适量地摄入一些蛋白质和矿物质，这些物质对于保持体力和免疫力都有很好的作用，需要注意合理的营养摄入。

　　3.少喝奶茶、咖啡、碳酸等刺激性饮料：脾虚的人，需要注意不要过多的饮用奶茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料，这些食品可能会对胃肠道造成不小的伤害。

　　4.适当的锻炼：尽管脾虚的人不能做过于剧烈的运动，但是适当的锻炼还是非常有必要的，可以增加体力和人体的免疫力，同时帮助消化。

　　总之，对于胃疼和脾虚的人来说，要特别注意自己的身体状况，不要过于匆忙和忽视身体的健康，需要重视合理的营养和锻炼，并且配合一定的中医理疗方法，才能更好的维持身体健康。同时在日常生活中，我们也可以多注意一些饮食健康文化，不要贪吃和频繁的吃零食，要多喝水，多休息，这样才能让自己的身体变得更加的健康！