胃疼拉肚吃什么饭好？中医专家分享实用小妙招

　　我们都不陌生于因为吃错东西而引起的胃疼拉肚现象，这种痛苦的体验会让我们感到疲惫不堪、身心俱疲。为了缓解胃疼和拉肚，我们通常会选择饮食调理来改善症状。然而，什么饭才是最适合吃的呢？今天，本文就来给你分享关于胃疼拉肚时最适合选择的饮食和实用的调理方法，帮助你迅速缓解症状。

　　胃疼拉肚时应该吃什么？

　　1.米粥是最好的选择

　　在胃疼拉肚的情况下，米粥是最好的选择。它是一种易于消化的食品，有助于缓解胃肠压力。此外，米粥中的淀粉含量较高，也有助于减少腹泻症状。如果你的胃感觉较为不适，可以选择加入一些蔬菜或粥底鸡汤，这样也会有助于改善你的胃肠系统。

　　2.面条或挂面

　　面条或挂面也是胃疼拉肚时的一种好选择。这种食品有助于补充身体所需的碳水化合物和热量，其中的面筋成分也能对肠胃组织产生消炎的效果。不过，在选择吃面食的时候，一定要选择细面条或挂面，以免刺激胃肠道。

　　3.蒸蛋

　　作为蛋白质的来源，蒸蛋也是一种好的选择。鸡蛋的营养丰富，有助于提高身体的免疫力。此外，蒸蛋中含有的卵磷脂也具有保护肝脏的功效，同时还能帮助消化。因此，蒸蛋是胃疼拉肚时的不错选择。

　　4.粥类汤品

　　当然，胃疼拉肚时还可以选择一些清淡、易消化的汤类食品。比如说，鸡肉汤、牛肉汤、苦瓜汤等等，这些食品都具有温和而有营养的特点，能够安抚我们疲惫的身心。

　　胃疼拉肚时的饮食禁忌

　　当然，在胃疼拉肚的情况下，我们同时应该注意一些饮食禁忌。以下几种食物在这个时候尤其应该避免：

　　1.辛辣刺激的食品：辣椒、花椒等这些刺激性的调料，会让肠胃痛苦不堪。

　　2.油腻食品：过多的油腻会增加胃肠负担，也会诱发肠胃问题。

　　3.生冷食品：像生鱼片、蒜苔、芦笋、西瓜等等，这些过于清凉和寒性的食品，对肠胃不太友好。

　　4.酒水和茶叶：虽然不是食品，但是酒水和茶叶同样是我们生活中经常会接触的饮品。但是离开它们对于缓解胃疼拉肚有利，因为两者都有刺激性并有助于引起腹泻。

　　胃疼拉肚调理的小妙招

　　1.多喝热水：热水可以促进肠胃蠕动，加速废物的排出，并且可以改善胃酸问题。

　　2.按摩肚子：通过按摩肚子，可以刺激肠胃，促进肠道蠕动，有助于排便和缓解胃疼。

　　3.吃生姜：生姜可以帮助促进身体的新陈代谢，改善胃痛和拉肚等肠胃问题。

　　总结：

　　胃疼拉肚是很常见的一种肠胃问题，但是只要合理搭配饮食和合理调整生活习惯，就可以在短时间内迅速缓解症状，并且避免病情加重。希翼大家在将来遇到这种情况时，可以选择正确的食品和方法，有效缓解胃疼和拉肚的问题，不久恢复健康。