在秋冬季节，宝宝容易受到寒冷天气的影响，出现咳嗽和痰多的情况。中医认为，咳嗽多由外邪侵袭或内热所致，因此在饮食上选择一些具有化痰止咳功效的食物和水果，可以帮助宝宝缓解症状，促进康复。

首先，梨是一种非常适合宝宝的水果。梨性凉，味甘，具有润肺、化痰的作用。可以将梨切成小块，蒸熟后给宝宝食用，或者榨成梨汁，既美味又能帮助清肺润喉。

其次，橙子和柚子也是不错的选择。这些水果富含维生素C，能够增强宝宝的免疫力，同时具有一定的化痰作用。可以将橙子切成小块，或者榨汁给宝宝饮用，帮助清理喉咙的痰液。

此外，百合也是一种常见的中药材，具有润肺止咳的功效。可以将干百合煮粥，或者与其他食材搭配，制作成汤品，适合宝宝食用。

最后，山药也是一种非常健康的食材，具有健脾养肺的作用。可以将山药蒸熟后切片，或者与粥一起煮，帮助宝宝增强体质，减少咳嗽的发生。

总之，通过合理选择一些化痰止咳的食物和水果，可以有效帮助宝宝缓解咳嗽症状。在日常饮食中，家长应注意观察宝宝的身体反应，适时调整饮食，确保宝宝健康快乐成长。