在中医理论中，肝、胆、脾、胃是密切相关的脏腑系统。肝胆不佳常常会影响脾胃的功能，导致消化不良、食欲减退等问题。因此，调理脾胃对于改善肝胆健康至关重要。以下是一些中医调理脾胃的方法。

首先，饮食调理是关键。应选择易消化、营养丰富的食物，如米粥、蒸菜等，避免油腻、生冷、辛辣的食物，以免加重脾胃负担。同时，可以适量增加一些健脾的食材，如山药、扁豆、白术等，这些食物有助于增强脾胃的运化功能。

其次，保持良好的作息习惯也很重要。规律的作息能够帮助身体恢复正常的生理节律，促进脾胃的消化吸收。建议每天保持充足的睡眠，避免熬夜，减少精神压力，以维护肝胆的健康。

此外，适当的运动有助于促进气血循环，增强脾胃的功能。可以选择一些温和的运动，如散步、太极等，既能放松身心，又能促进消化。

最后，中药调理也是一种有效的方法。可以考虑使用一些健脾和肝的中药，如柴胡、白术、茯苓等，具体用药应在专业中医师的指导下进行。

总之，肝胆不佳对脾胃的影响不容忽视，通过合理的饮食、良好的作息、适当的运动和中药调理，可以有效改善脾胃的功能，促进整体健康。希望以上建议能对您有所帮助。