身体是革命的本钱，如何保护好自己，让身体变得更加健康呢？中医认为，胃为后天之本，肾为先天之根，同时闭藏于身体之中的精气神，也是身体健康的关键所在。如果肾虚气血不足，容易引起人萎靡不振，脸色暗黄，皮肤干燥、无光泽，甚至还会引发多种疾病，如感冒、慢性病等等。那么，该如何通过运动的方式来养生呢？下面，为大家精心总结了几种适合胃热肾虚人群养生的运动方式，帮助你提升身心健康。

　　一、太极拳

　　太极拳作为传统的保健体育项目，其缓慢、柔和、循序渐进的特点，与养生的理念不谋而合。通过太极拳的练习，可以缓解压力，使气血流通，帮助镇定稳定情绪，同时还可调节呼吸，促进代谢及身体内脏器官功能的正常运行，有助于舒缓心情，增强体质。

　　二、气功

　　气功，是一种中国传统的养生文化，是通过调节呼吸，集中心神意念，达到调整和增强人体气机活力、提高身体免疫力、增强耐力和抗疲劳的目的。在气功运动中，呼吸是重点，通过深呼吸，使气血流动畅通，从而调整身体的阴阳平衡。但是，运动时不要过度用力以及过度体强，以免造成身体不适。

　　三、跳舞

　　跳舞是一种非常优美的运动方式，可以很好地促进人体血液循环，改善人体的氧气摄入和代谢，进而达到调节身体能量的作用。尤其是爵士舞、民族舞等跳起来动感十足的音乐，还可以调节身心，带来欢愉感受，缓解压力情绪。但是要注意，跳起来不会过度用力，以免伤到自己。

　　四、散步

　　散步是一种非常适合胃热肾虚人群的养生方式，也是一种非常轻松的锻炼。可以选择在公园、广场或者临街小巷漫步，同时呼吸新鲜空气，深呼吸，让全身肌肉缓慢放松下来，帮助减轻压力疲劳，同时对身体的气血循环以及内脏功能调整有好处。

　　总之，适当的运动对保持健康有着非常重要的作用，可以说是身体健康的重要保障。以上几种养生方式都非常适合胃热肾虚人群，同时饮食要注意营养均衡，多吃水果蔬菜，不暴饮暴食，保持规律生活，在日常生活中多做一些能体现出积极向上的生活态度的事情，给身体增添倍添健康，也给自己增添积极向上的生活态度，享受健康的生活！