现代男性在生活和工作中面临着各种压力，为了保持健康、提高免疫力和满足各种需要，适当地摄入一些营养品是很必要的。下面介绍一些适合男性食用的健康营养品。

　　1. 蛋白粉

　　蛋白质是身体构建肌肉和修复组织的重要物质，对男性更为重要。蛋白粉是一种有效的补充蛋白质的方法，它可以让肌肉得到足够的营养滋养，提高运动能力和减少乳腺发育。

　　2. 维生素D

　　维生素D与人体的骨骼健康密切相关，能够促进钙的吸收和使用，增强骨骼密度，并对心血管健康和免疫系统健康有很好的作用。尤其是老年男性更为需要，维生素D可以预防骨质疏松和代谢综合症。

　　3. 铁和锌

　　铁和锌都是必要的元素，能维持生殖和内分泌系统的正常运作，同时缺乏这两种元素会导致性欲下降和肌肉功能变差。含丰富铁和锌的海鲜、瘦肉、蔬菜等食物都非常适合男性食用。

　　4. 含有硒的食物

　　硒是一种抗氧化剂，能够对身体内部的自由基进行清除、减少氧化损伤和预防癌症等疾病。当然，人体对硒的需求有限，过量摄入可能导致反效果。含硒丰富的食物有巴西堂、小麦、面包和蘑菇等。

　　总之，男性有不同的健康需求，选用适合自己的营养品是很重要的。同时，不要遗忘多样化的健康生活方式，包括良好的睡眠、饮食均衡和适量运动等。最后，还要提醒大家，为了保证健康，不建议长时间依赖补品，而应该尽可能通过饮食自然获得所需营养。