男性肾虚是中医常见的问题，表现为腰膝酸软、神疲乏力、性功能减退等症状。调理肾虚可从以下几个方面入手：

1. 调整饮食习惯：多食用补肾食物如山药、枸杞、黑芝麻，少食辛辣刺激食物，保持饮食均衡。

2. 适量运动：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，有助于肾脏功能的恢复和调理。

3. 规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于肾气的养成和恢复。

4. 避免过度性生活：过度性生活会消耗肾精，影响肾脏的功能，应适当调整性生活频率。

5. 中药调理：可以选择一些具有补肾效果的中药如熟地黄、淫羊藿等，经专业中医诊断后使用。

综上所述，调理男性肾虚不仅要从生活习惯入手，还需结合中医的药物调理，通过综合治疗可以有效改善肾虚症状，提升身体健康水平。