脾湿肾虚是中医常见的体质类型之一，通常表现为消化系统功能减弱、水液代谢失衡等症状。脾主运化水谷精微，肾主藏精纳气，二者功能失调常导致体质虚弱。以下是中医对于脾湿肾虚的调理方法：

1. 饮食调理：

- 药膳调理：如八珍汤、四神汤等，可以补益脾肾，促进消化吸收。

- 避免生冷食物：多食用温热食物，避免生冷寒凉的食物，有助于保护脾胃功能。

2. 运动调理：

- 适量运动：如散步、太极拳等缓和的运动有助于气血流通，改善体质。

3. 养生调理：

- 调节作息：保持良好的作息习惯，早睡早起有利于肾气充盈。

- 祛除湿邪：避免居住环境潮湿，定期通风换气，有助于清除体内湿邪。

4. 中药调理：

- 中药调理：常用的如黄芪、党参、枸杞子等具有益气养阴、补益脾肾的功效，可根据个体情况配方服用。

5. 心理调理：

- 心理平衡：保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，有助于调节体内的气血运行。

综上所述，脾湿肾虚的调理需综合运用饮食、运动、养生、中药及心理调理等多种方法，因人而异，需根据个体体质特点和具体症状进行有针对性的调理，逐步改善身体的整体健康状况。