我们都知道，饥饿是身体发出的求助信号，是人体表示需要营养补给的一种方式。尤其是对于小孩子们而言，由于身体在快速成长发育中，需要营养的摄入量也更高，而他们又常常在学习、玩耍的时候耗费很多能量，即使经过三餐的抚慰，一些小朋友还是会在晚上感到肚子饿。那么，消化不良的小朋友们可以吃些什么东西呢？

　　1. 较小量、高营养的食物

　　对于长时间没有吃东西或者消化不良的小朋友，为了避免胃肠道受到过度的刺激，我们要优先考虑一些容易消化的小食，并且这些食物需要能够为孩子提供丰富的能量以及营养元素，如酸奶、鸡蛋、豆腐、牛奶或者坚果类，这些食物可以在孩子饿得发慌的时候先尝试一下。

　　2. 低糖、不含添加剂的小食

　　如果长时间饿肚子，有些孩子可能会在晚上会有额外的饥饿感，这时我们可以给小朋友一些含有少量糖分、不含添加剂的零食，例如水果、蔬菜、燕麦或饼干等。

　　3. 温和的饮品

　　对于长时间没有吃东西的小朋友，我们还可以给他们提供一些温和的饮品，如鸡汤、糖水或者草药茶，这些食品在温润的口感同时还可以帮助小朋友提供营养素。

　　4. 避免高脂、高糖的食品

　　更新鲜、原味简单的食品总是比经过加工的高糖、高脂食品要健康的多，而对于长时间没有吃东西、脾胃较弱的孩子们，更医学上的建议是要尽可能避免那些会刺激胃肠道的高脂、高糖食品，例如薯片、巧克力或者糖果。

　　冬季天气寒冷，注意调整小朋友们的饮食习惯，做好体内营养补充，保持足够的身体能量，让我们的小朋友们能够茁壮成长。