首先，如果你正在遭受过敏症状的折磨，一定要尽可能减少过敏原的接触。如果过敏源是花粉或者室内的尘螨等，建议尽可能远离这些环境。如果是食物过敏，建议不要再食用这些食物，或者一旦发现其过敏症状，尽快停用。

　　除了减少过敏源的接触外，我们还可以通过服用药物缓解过敏症状。目前市面上有许多缓解过敏症状的药物，如抗过敏、抗组胺等。这些药物可以快速缓解过敏症状，但是请注意不要滥用，遵医嘱使用。

　　另外，如果你想尝试一些自然的方法缓解过敏症状，有些食物和草药也是不错的选择。例如，荞麦芽提取物、酸枣仁、天门冬等，都有一定的缓解过敏症状的作用。此外，也可以尝试一些热敷和按摩等可以缓解过敏症状。

　　总的来说，缓解过敏症状有多种方法，每个人可以根据自己的实际情况进行选择。但是需要注意的是，在寻求缓解方法的过程中，一定要遵医嘱，并严格遵守使用说明。同时，建议进行适当的体育锻炼，保持身体健康，提高机体免疫力。

　　在日常生活中，我们可以逐渐减少过敏源的接触，提高自身免疫力，有效预防过敏症状的发生。如果出现了过敏症状，我们可以通过上述方法进行缓解和治疗。在日常生活中，我们需要关注过敏症状的变化，及时求医，避免病情恶化，从而保障自身身体健康和生活品质。