首先，饮食调整是改善过敏性体质的重要方法。我们可以通过合理安排营养结构、增加膳食纤维等方法，优化我们的饮食结构，提高机体的免疫力。具体来说，我们应该多吃富含维生素C、蛋白质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，并尽量避免过多摄入脂肪、糖分过高的食品，如零食、饮料等。

　　其次，定期锻炼也能帮助我们改善过敏性体质。适量的运动可以促进身体代谢，提高身体免疫功能，预防过敏症状。但是需要注意的是，如果你患有严重的呼吸道过敏反应，例如哮喘，应该在医生的指导下进行相应的运动。

　　另外，合理的作息也对于改善过敏性体质很有帮助。良好的睡眠质量能够降低身体压力，提高身体抵御疾病的能力。此外，适当的休息时间也可以缓解身体的疲劳，减轻过敏反应。

　　最后，中医调理也可以帮助我们改善和根治过敏性体质。中医强调整体调理，通过中药、针灸等方法纠正身体的不平衡状态，从根本上改善机体的免疫功能。但是，需要强调的是，如果患者需要使用中药，请一定在医生的指导下服用，以免产生不适。

　　总之，过敏性体质对于我们的健康具有非常严重的影响。改善和根治过敏性体质需要我们日常积极调整饮食习惯，合理安排作息时间，适量运动和中医调理等方法，这些都需要长期坚持。我们应该根据个人实际情况，结合医生的指导进行针对性的改善，保证身体健康。