在当今的社会中，减肥已经成为了许多人的共同话题。很多人想要瘦下来，但是又不知道从哪里开始。特别是对于那些过重的人来说，减肥不仅可以提高形象，还可以保护身体健康，并且对于预防一些疾病也有很大的好处。

　　那么，从120斤到90斤需要多久呢？其实这个问题的答案并不是那么简单，因为每个人的身体情况都是不同的。如果你想在短时间内迅速减重，那么节食可能是一种方法，但是这种方法对身体是很不好的。

　　中医认为，肥胖的原因主要有两种：一种是因为脾胃功能失调，消化不良，导致食物不能被有效地消化和吸收；另一种是因为肺、肝、肾功能减弱，导致身体内代谢变差，造成脂肪的积累。 因此想要科学的减肥，就需要从根本上提高身体的代谢功能和调理脾胃。

　　首先是饮食方面，尽量少食用高油高脂肪、高盐、高糖等食物，多吃些蔬菜水果、全麦面包等富含纤维素的食物，可以保持饱腹感同时又不会吃得太多。还可以适当地吃一些粗粮，比如糙米饭、全麦面包等，这些食物可以提高胃肠蠕动，促进代谢。

　　其次是饮水，每天需要喝8～10杯水，这样有助于身体的新陈代谢和排毒。

　　最后是运动方面，做些有氧运动如跑步、游泳、单车等運動，有助于增加燃烧卡路里，促进体内代谢和血液循环。

　　总的来说，从120斤到90斤需要的时间取决于每个人的身体情况以及减肥计划。但是无论如何，合理的饮食、适量的运动是减肥的重要步骤，中医养生观也提醒我们在减肥的时候需要保持身体的平衡状态，不要伤害自己的身体。对于那些想要减肥的人来说，科学减肥，慢慢减，才是最健康的方式。