现代人对于美容和减肥都有非常高的追求，而中医中有很多关于利用自然食材来美容养颜和减肥的方法。在众多食材中，水果无疑是其中一个非常受欢迎的食材。那么，什么水果减肥又美容呢？今天，在这篇文章中，我们就来详细探讨一下吧！

　　首先，中医告诉我们，水果中富含了许多人体所需的营养物质和能量，因此每日摄入水果是非常有益的。其中，柚子被认为是一种既能够减肥又能够美容的水果。它含有非常丰富的维生素C，能够有效促进人体新陈代谢，帮助人体排出毒素。此外，柚子所含的苦素成分有利于减肥，能够消除体内的脂肪囤积，达到减肥的效果。

　　此外，葡萄也是一种非常受欢迎的减肥美容水果。它所含的营养成分非常丰富，包括天然果糖、果胶等，这些成分不仅能够帮助肠胃消化，还可以帮助人体吸收营养。此外，它还含有抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，有效抗衰老。

　　而苹果则是最具代表性的美容水果之一。它所含的果酸和维生素C能够刺激人体皮肤细胞的代谢，促进皮肤新陈代谢，消除黑色素，达到美白肌肤的效果。此外，苹果所含的果胶和纤维素有利于促进肠胃蠕动，消除脂肪囤积，达到减肥的效果。

　　当然，以上所说的几种水果仅仅是其中的一部分。实际上，水果中还有很多可以用来美容养颜和减肥的水果，比如草莓、猕猴桃、蓝莓等等。不过，无论你选择哪一种水果，都需要根据自己的身体状况和口味选择。同时，中医也提醒大家，不管你选择哪一种水果，都需要适量食用，否则反而可能会造成营养过剩和胃肠负担。

　　总之，水果在美容养颜和减肥方面是非常受欢迎的食材。通过选择不同的水果，我们可以更简单、便捷地进行美容养颜和减肥计划。当然，在这个过程中，我们也需要注意营养平衡和适量食用，这样才能健康、有效地达到我们的目标。