想要减肥，除了控制热量，选择对身体有益的食物也是非常关键的。以下介绍的五种减肥蔬菜水果，不仅热量低，营养丰富，还有助于清热解毒，消脂减肥。

一、苦瓜

苦瓜，清热解毒的功效被广泛认可，而且它可以减少人体对糖的吸收，有助于控制体重。同时，苦瓜中含有丰富的营养物质，例如维生素C和叶酸，有益于身体健康。

二、山楂

山楂有助于降脂减肥，这是因为山楂中的黄酮类物质可以降低胆固醇和三酰甘油，有助于改善脂肪代谢，减少脂肪在体内沉积，从而起到减肥的作用。

三、木瓜

木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的物质，可以帮助改善消化系统功能，加速新陈代谢，减少脂肪转化为脂肪酸的过程，从而减肥。

四、梨

梨含有丰富的果胶和水分，可以有效地清除肠道中的积聚物和废物，有助于消化和排便，防止脂肪在体内滞留，减少体重。

五、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C和纤维素，可以加速身体的代谢功能，减少体内的脂肪积累，同时西红柿还可以帮助调节身体的酸碱平衡，清除体内的毒素，有益于身体健康。

综上所述，苦瓜、山楂、木瓜、梨和西红柿这五种蔬菜水果不仅美味可口，而且还具备了很多的减肥功效，所有减肥的你千万不要错过哦！