如今，瘦身成为了很多人追求的目标之一。虽然减肥方法多种多样，但并不是所有方法都适合所有人，而且严格控制饮食的减肥方法还可能带来不健康的饮食习惯。

　　中医认为人的体质每个人都是独特的，因此减肥应该因体制而异，选择合适的方法进行。对于很多人来说，通过改变自己的饮食结构和吃一些不含糖的食品是一种更健康的减肥方式。下面就为大家介绍一些不含糖的中医推荐的减肥食物。

　　蒟蒻

　　蒟蒻是一种富含多糖类的食品，可以降低胆固醇和血压，还能帮助减肥。由于蒟蒻又有着低脂肪高纤维的特点，因此可以让人感到饱腹感，且口感爽脆，是一种很好的零卡路里的减肥食品。

　　豆腐

　　豆腐是一种常见的减肥食品，其富含植物蛋白质和卵磷脂，能够增强饱腹感，消耗殆尽自身的蛋白质，供给人体所需的能量，减少体内脂肪的储存，是一种适用于大众的健康减肥食品。

　　海带

　　在海带中含有一定量的褐藻酸，这种物质能够减缓肠道吸收葡萄糖及脂肪的效果，从而抑制脂肪吸收，控制体内脂肪的堆积，是一种健康的减肥食品。

　　山药

　　山药是一种热量较低但营养丰富的食品，每100克热量仅17千卡，但却含有丰富的优质蛋白质、膳食纤维和多种矿物质维生素，这些物质的存在可以保持饱腹感，减少饮食的摄入量。

　　苦瓜

　　苦瓜中含有大量的黄瓜酮，它具有降血糖和降低胆固醇的作用，可促进脂肪分解，避免体内脂肪积聚，是一种对于要减肥的人来说非常实用的食品。

　　总之，不含糖的食品不但能够减少人体内的糖份和脂肪的摄入，还可以使人体享受更多健康方面的好处，比如降低胆固醇、降低血压等。这些食品还富含大量营养成分，可以帮助我们保持健康，为健康减肥提供了选择。如果想要健康减肥，建议大家多在日常饮食中注意摄入上述食品。