在当今的社会，随着生活水平的不断提高，很多人纷纷开始注重自己的身体健康和外貌美观。其中减肥成为了许多人的头等大事，而饮食调节则是减肥的首要法宝。当谈到食物的时候，人们经常将不含糖的水果列入到健康减肥的菜单中。那么，适合减肥的水果不含糖的有哪些呢？下面我们就来看看。

　　1、苹果

　　作为粗纤维丰富且低糖的水果，苹果是减肥人士的首选。苹果中含有的纤维可以增加饱腹感，并促进胃肠蠕动，帮助消化和防止便秘。此外，苹果富含维生素C，对美肤也有很好的作用。

　　2、草莓

　　草莓的糖分含量非常低，而且富含抗氧化成分，有助于抵抗自由基的损害，可以保持肌肤的光滑嫩白。此外，草莓也有助于消化和排毒，有助于减肥。

　　3、橙子

　　橙子含有丰富的维生素C和糖类，而且热量较低，是一种非常适合减肥的水果。橙子可以帮助消除体内毒素，减少体内脂肪的沉积，促进新陈代谢的正常运转。

　　4、柚子

　　柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些成分可以帮助我们提高饱腹感，避免暴饮暴食，从而精准控制卡路里摄入。此外，柚子还能帮助我们消化，促进身体代谢。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C、膳食纤维和多种维生素，这些成分可以促进肠胃蠕动，改善便秘问题，同时减少脂肪的沉积。吃葡萄柚还可以帮助我们消化蛋白质和脂肪，促进新陈代谢。

　　总体而言，这些适合减肥的水果都非常的健康，不含糖分，营养价值非常高。我们可以根据自己的口味偏好来选择合适的水果，一旦把握好了饮食习惯，相信它对于减肥一定有很大的帮助。不过，对于减肥人士来说，吃水果要适度，控制好每天的摄入量，才能起到事半功倍的效果。