夏天到了，减肥成为了许多人的目标。而饮食控制往往是减肥的重中之重。在中医角度看来，晚餐时吃些水果可以既安心又健康地减肥。以下是几种中医认可的晚上可食用的水果。

　　1.苹果

　　苹果有大量的果胶和膳食纤维，可以帮助身体消化并减少摄入的糖分。另外，苹果里的果胶还可以减少胆固醇的吸收。而苹果中的半乳糖可以使人产生长时间的饱腹感，控制晚餐后的吃零食的欲望。

　　2.草莓

　　草莓富含大量的维生素C和果酸，有助于消除人体内的多余毒素和热量。草莓中含有天然果胶，可以让身体消化更加顺畅，也可以减少腹腔的积水。草莓的膳食纤维含量也很高，可以增加饱腹感。

　　3.柚子

　　柚子所含的柚皮苷对肝脏的疾病治疗和体重控制都有帮助。另外，柚子中的丰富维生素C还可以帮助胶原蛋白的形成，使皮肤变得更有弹性。吃这种水果，可以帮助你更有效地消除水肿。

　　4.橙子

　　橙子中含有柠檬酸和磷酸，可以对身体的新陈代谢产生良好的影响。橙子中的维生素C含量也非常丰富，可以帮助你保护你的免疫系统并使身体健康。另外，橙子中的丰富膳食纤维含量可以帮助消化并减少便秘。

　　总体来说，这几种水果都非常适合在晚上吃。它们都含有丰富的膳食纤维和水分，可以增加饱腹感。它们中的某些成分还能加速新陈代谢和净化身体。不仅如此，如果你晚上感到饿了，或者想吃一些美味的水果，这些水果也是很不错的选择。