随着孩子的出生，母亲也会经历一系列的身体调整和改变。其中一个常见问题就是贫血。贫血的出现可能导致乏力、头晕甚至心悸等不适感，因此需要注意及时补血。那么，孩子出生后贫血，我们该如何补血呢？

　　中医学认为，贫血多因体内气血不足所致，所以补血应从补气入手。以下是几种中医推荐的补血食疗方法，供您参考。

　　首先是食疗补血法之枸杞补血汤。将适量的猪肝洗净切片后，放入锅中煮沸，撇去浮沫。接着，加入少量的枸杞，继续煮沸，最后加入适量的红枣，再次煮沸即可。此汤能够补肝养血，并且对贫血有一定的辅助作用。

　　其次是食疗补血法之红枣煮牛肉。将适量的鲜牛肉切块后，放入沸水中焯水至断生，然后捞出备用。接着，将红枣与姜片放入煲内，加入适量清水煮沸后，加入牛肉再次煮沸，并用小火炖煮1个小时，最后加盐调味即可。这道菜能够补血滋阴，对于孩子出生后贫血有一定的改善作用。

　　另外，食疗补血法之黑豆红枣粥也是一种不错的选择。将适量的黑豆和红枣洗净后，放入煲中，加入适量的清水煮沸后转小火炖煮至粥熟即可。这样的粥能够补血养阴，还有助于改善贫血症状。

　　除了食疗之外，适当的运动也能够帮助改善贫血。中医学认为，适量的运动可以促进气血运行，增加身体的气血循环。选取一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持半小时左右，能够提高身体的免疫力，增强体力，并有利于贫血的康复。

　　总结来说，孩子出生后贫血困扰是很常见的一种情况，但我们可以通过合理的饮食搭配和适量的运动来改善它。食疗方面，枸杞补血汤、红枣煮牛肉和黑豆红枣粥都是不错的选择。此外，养成良好的生活习惯，合理安排饮食和休息时间，保持愉快的心情也是十分重要的。

　　最后，强调一点，出现贫血症状应及时就医，找到合适的治疗方法，并在专业医生的指导下进行。