手淫作为一种性行为，是许多人在生活中无法抗拒的一种欲望表达方式。但是，经常手淫对身体健康有一定的影响。为了保持身体的良好状态，我们需要了解如何通过饮食来修复和调理。

　　根据中医理论，手淫过度会导致肾气亏虚，肾阳虚弱，这对整个身体的健康都有一定的影响。在中医看来，肾是人体的重要器官之一，负责掌管生殖和支配生长发育。所以，经常手淫会导致肾气流失，从而影响性功能和身体健康。

　　那么，经常手淫之后应该吃些什么呢？以下是中医指导的一些饮食建议，帮助您恢复身体的平衡。

　　1. 黑芝麻

　　中医认为黑芝麻具有滋补肝肾、补精液的作用。经常手淫会导致肾气亏虚，而黑芝麻能够引起肾小球的反应，增加肾脏的功能。您可以将黑芝麻研磨成粉末，每日适量食用，或者将其加入您的饮食中。

　　2. 枸杞

　　枸杞是一种中药材，中医相信它具有滋补肝肾、明目的功效。经常手淫导致肾阳虚弱，而枸杞可以促进肾脏的功能恢复，改善性功能障碍。您可以将枸杞泡水或者搭配其他食材煮汤，每日适量饮用。

　　3. 黑豆

　　黑豆被中医视为补肾益精的食材，可以帮助调理经常手淫导致的肾气亏虚。您可以将黑豆煮熟，配合其他食材制作汤或者炖品，每周食用数次。

　　4. 生姜

　　生姜是中医认为的一种暖性食材，具有温阳驱寒的作用。经常手淫使得身体阳气丧失，而生姜可以起到温养肾阳的效果。您可以将生姜切片或者煮水饮用，每日适量食用。

　　需要注意的是，上述食材虽然有助于修复经常手淫带来的身体不适，但并不意味着单靠饮食就能完全解决问题。结合适量的运动、科学的作息和良好的心态，才能达到更好的治疗效果。

　　此外，还需要提醒大家的是，过度手淫可能不仅仅是身体问题，也可能涉及心理和性心理问题。如果手淫成为了一个无法控制的习惯，造成了自身健康和心理问题，我们建议您寻求专业心理咨询师或者医生的帮助。

　　总而言之，经常手淫会影响到身体的健康，我们可以通过合理的饮食来缓解和修复。但更重要的是，我们要养成正确的性观念，建立健康的性行为习惯，保持身心健康。