试管婴儿技术已成为众多不孕家庭的福音，但成功率并不是百分之百的，这也让人们更加珍惜每一次机会。除了精心的医疗和科学的技术，饮食调理同样重要。那么试管移植后吃什么好用？成为不少准妈妈们关心的话题。

　　试管移植后饮食应该注意什么？

　　1. 保证每餐主食的摄入量

　　每日三餐的主食必须要合理摄入，这不仅是为了保障我们的能量来源，也是为了保证体内的营养均衡。在饮食中要注意增加蛋白质含量，适当减少脂肪和碳水化合物的摄入量。

　　2. 多摄入富含营养的食物

　　富含蛋白质的食物不仅是肉类、海鲜等，还包括豆类、坚果、蛋类等，这些食物对胚胎的正常发育非常重要。另外，富含维生素和微量元素的蔬菜、水果也需要加强摄入，如蔬菜中的菠菜、豆角、菜花等，水果中的苹果、橙子、西瓜等。

　　3. 精神状态要保持平和

　　在饮食调理上，精神状态的保持同样重要。试管婴儿整个过程不是一件容易的事情，需要准妈妈的心态始终保持平和。学会放松自己，保证足够的睡眠和休息时间。此外，还可以选择一些有助于安神的食物，如枸杞、糯米、乌鸡肉等。

　　试管移植后养生小技巧

　　1. 注意饮食数量的掌控

　　营养摄入虽然重要，但也要注意不要过量，尤其是油腻、腌制、烧烤等食物最好避免食用。另外，准妈妈们除了要保证每餐食量适当，还要减少餐后吃零食的习惯，把营养主要来源于饮食中。

　　2. 拒绝香烟和酒精

　　烟酒对婴儿的发育有非常大的影响，所以要远离这些东西。此外，还要注意避免抽二手烟和饮用含酒精的饮品。

　　3. 定期运动，保持体内平衡

　　适当的运动可以促进新陈代谢和循环系统的发展。但是需要注意的是，运动量和强度要适度，不要过度运动以至于出现过度疲劳等情况。另外，还可以考虑进行瑜伽、按摩等减压运动。

　　4. 学会放松，减轻压力

　　真正的养生在于放松。减轻压力可以很好的改善不孕不育的状况。尝试一些自己感兴趣的、可以引导自己放松的事情，比如听音乐、读书、旅游等。

　　试管移植后吃什么好用，提高成功率除了调理饮食，准妈妈们还需注意细节，充分保障自己的身体、心态健康才能达到成功的效果。在试管过程中需要多关心自己，让自己心情愉悦，保持良好的心态，相信一定可以迎来一个健康的宝宝。