喉咙干燥、胸闷难受、嗓子疼痛、频繁咳嗽......这些症状经常出现在季节交替、气温波动或春秋冬季等时间段，咳嗽也是人们生活中非常常见的症状之一。而在疾病预防和治疗上，我们不应忽略保持身体健康和营养均衡的重要性，那么，一直咳嗽吃什么好呢？这里，小编为大家简单介绍一些中药方和食疗方法。

　　1. 莲子百合汤

　　莲子百合汤是一种非常受欢迎的中药方，不仅味道香甜可口，还能缓解咳嗽和清热解毒。莲子和百合都有清热润肺、止咳化痰的功效，用蜜枣一起煮成糖水，可以有效地养护身体，对于一直咳嗽的人来说非常合适。

　　2. 梨子煮雪梨

　　梨子煮雪梨是另一种非常好的食疗方法，尤其适用于季节交替或在空气环境中较差的地区。雪梨的保湿效果非常好，能够有效帮助缓解各种咳嗽症状。将梨子切成小块，加入冰糖一起煮，然后再加入雪梨，煮至雪梨软烂即可食用。此外，也可以加入薄荷叶或柿子椒等调料，味道更佳。

　　3. 杏仁薏米糖水

　　杏仁和薏米都有润肺、止咳化痰的功效，合在一起成为美味的糖水，不仅能够帮助缓解咳嗽症状，还对肺部健康有很好的保养作用。将杏仁和薏米煮熟，加入冰糖再煮，用来代替普通饮品，不仅味道好，还能提高身体的免疫力。

　　4. 香蕉牛奶

　　香蕉含有很多维生素和营养物质，而牛奶则富含蛋白质和钙，两种食物合在一起，成为了消化系统最为健康的食品之一。对于消化系统出现问题或者直接导致咽喉部位感染的情况，香蕉牛奶可以很好地缓解症状，快速排出体内毒素。

　　总之，一直咳嗽的人应该注意饮食调理，保持饮食营养的均衡，多吃水果、蔬菜和蛋白质食品，不要吃过烫、过冷、过辣、过油或过酸的食物。同时，多注意休息，保持良好的生活习惯和心情，合理运动，能够有效地预防和治疗一直咳嗽的症状，提高身体免疫力。