在我们的生活中，我们会发现有些孩子总是容易生病，抵抗力差。事实上，孩子的身体免疫系统尚未完全发育，很容易受到细菌和病毒的攻击。同时，现代生活中的压力、环境污染等因素也会加重孩子的身体负担，导致免疫功能下降，从而会影响孩子的健康。那么，孩子的抵抗力差怎么办呢？作为家长们应该怎么进行饮食调理呢？

　　鸡肉可以增强免疫力

　　鸡肉是我们日常餐桌上的常见食物，也是孩子们饮食调理的优质选择。鸡肉营养价值丰富，含有人体必需的氨基酸和多种维生素，其中尤以B族维生素、锌、铁、胆碱、硒等营养物质的含量较高。这些营养物质有助于增强孩子的免疫力，促进机体好转，让宝宝能够更好地抵御疾病的侵袭。

　　百合可以改善孩子的亚健康状态

　　百合是一种常见的中药材，其所含有的多种营养物质对改善孩子的亚健康状态非常有益。百合中含有丰富的维生素B、维生素C、钾、钙等营养物质，有着消除疲劳，平抑焦虑的功效。加之党参、黄芪等中药材的辅助，可促进孩子体质的恢复，改善身体状况，提高免疫力。

　　芝麻可以补充钙质有助孩子骨骼发育

　　芝麻在我们的日常生活中也是一种常见的食材，其含有丰富的钙、铁等矿物质及大量维生素E。其中，钙质可以增强孩子的骨骼，有助于孩子身体的健康发育。同时，维生素E也有一定的抗氧化功效，可以保护血管，预防血管疾病。

　　除此之外，孩子的食物中应避免高糖、高油、高盐等不健康的食物。可以适量食用新鲜蔬菜、水果和粗粮，以及鲜奶、豆腐等能够提供必要营养的食品，来保障孩子充足的能量和营养供给。

　　总之，孩子的抵抗力是需要我们关注的重要问题，通过科学合理的饮食调理，可以增强孩子的免疫力，让孩子更加强壮健康地成长。在平时的生活中，我们要多为孩子考虑，保障他们的饮食营养和健康发展。