喝酒是我们日常生活中的一种消遣方式，但随之而来的难受感觉却让人烦恼不已。尤其是当早上醒来时，满脑子的疲惫和酒精留在身体里的胀痛感，简直让人无法好好开始一天的生活。那早上吃什么好呢？接下来，让我们以中医角度来看看如何为身体提供最好的恢复与滋养。

　　在中医理论中，酒精对身体的伤害是大家所熟知的。酒精滞留在体内会影响肝脏功能，损害脾胃健康。因此，当我们早上醒来时，应该首先帮助身体排除体内残留的酒精毒素。

　　首选的排毒饮品是柠檬水。将鲜柠檬切片，加入开水，再适量加入蜂蜜调味，既解渴又能帮助消化，还能提供丰富的维生素C，加速身体代谢功能，清除体内废物。

　　接下来，我们需要为身体提供足够的水分。喝足够的水有助于稀释体内酒精，促进肾脏排泄废物。此外，还可以饮用一些营养丰富的汤，如鸡肉清汤或蘑菇汤，增加热量摄入的同时，提供蛋白质和维生素，增强身体的恢复能力。

　　在早餐方面，选择清淡易消化的食物是明智的选择。比如，可以吃一碗热粥，加入一些容易消化的蔬菜和少量的鱼或豆腐，既有营养又有助于舒缓胃肠不适。此外，还可以选择一些粥类配菜，如煮鸡蛋、榨菜和醋泡黄瓜，以增加口感和营养。

　　此外，一些中草药也可以作为恢复身体的良好食材。例如，薏苡仁具有利尿、健脾、利湿的作用，可在煮粥或水中加入。当归、枸杞和红枣也可以制作成养生粥或煮水，以补充血液和提高免疫力。

　　然而，需要强调的是，醉酒后并不是将身体用高热量的食物填饱肚子。过多的油腻食物只会增加肠胃的负担，加重身体的消化压力。因此，尽量避免高脂肪、高糖分的食物如油炸食品、甜品和零食等。

　　最后，早上也可以适度进行一些运动，如散步或做一些简单的伸展动作。运动可以促进血液循环，加速酒精的代谢，同时也有助于改善心情和缓解身体疲劳。

　　总结起来，早上醒来后，为了让身体尽快恢复过来，我们需要选择一些帮助排毒、提供养分的食物和饮品。柠檬水、清汤、清淡易消化的早餐以及一些中草药都是不错的选择。此外，适量运动也有助于身体的康复。但无论如何，请记住，喝酒过量不仅对身体有害，也会危及生命。饮酒时请量力而行，珍惜自己的健康。