咳嗽是人体自我保护机能的一种表现，常见于上呼吸道感染、过敏、慢性支气管炎等疾病。有些人常年咳嗽，让人困扰。那么，老是干咳吃什么好呢？中医认为，干咳属于燥咳范畴，饮食调理成为舒缓症状的重要途径。以下为您带来几款中医药膳，帮您告别干咳困扰。

首先，石榴膏是一款功效卓越的药膳，善于润肺生津。将鲜石榴切开取出果肉，捣烂后煮熟，用布包好，再将其挤压成膏状，加入适量蜂蜜调匀即可。每日服用2-3次，一次10克左右，有助于清热润燥、肺燥咳嗽。

其次，百合莲子汤是奶白色的汤品，能滋阴润肺，对于肺燥导致的干咳有很好的效果。取百合30克，莲子去芯10枚，加入适量水，煮沸后改用小火炖煮1小时左右，可加适量冰糖调味。每日饮用1-2次，能够滋阴化燥、减轻咳嗽。

此外，梨膏是一种经典的润肺食品。取梨子洗净去皮、去核，切成小块后加入适量水，与适量冰糖一同放入锅中煮沸，转小火炖煮1小时，搅拌均匀后过滤成膏状即可。每日服用2-3次，有利于滋阴养肺、减少咳嗽。

如果咳嗽伴有咽痛、声音嘶哑等症状，可尝试梨糖汤。取梨子1个，切成小块，加适量水和冰糖，放入锅中煮熟后饮用，具有生津润燥、润喉止咳的功效。

此外，黄芪牛奶是一款滋阴润燥的食品。将15克黄芪洗净后，加入适量水与适量牛奶一起煮沸，再用小火炖煮30分钟左右。每日饮用1次，能够养阴润肺、缓解干咳。

除了药膳食疗，适当调节生活方式也有助于缓解干咳。保持室内空气湿润，避免暴露在烟雾和尘土中。避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，增加身体抵抗力。定期进行体育锻炼，增强身体免疫力。

总而言之，老是干咳不仅影响身体健康，也影响日常生活质量。通过中医药膳和生活调理，我们可以减轻症状，改善干咳困扰。但是，请记住，每个人的体质不同，咳嗽原因各异，如果症状持续或加重，请及时就医，以免延误病情。愿每个人都能拥有一个健康愉快的生活！