在日常生活中，很多人会感觉到身上有火气，这时吃什么能有一定的缓解作用呢？中医认为，火气在人体中是一种不良的气质，需要通过合理的饮食调理来消除。

首先，要避免辛辣刺激性食品。辣椒、花椒、生姜、洋葱等这类食物都具有辛辣刺激性，容易刺激肠胃，长期吃会增加火气，对身体健康不利。

其次，要选择清淡易消化的食品。如碳水化合物、清蒸或煮的蔬菜、水果等。这些食品都容易被身体吸收，不容易让人产生火气。

此外，可以多喝茶。茶里含有丰富的茶多酚，有很好的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少身体内部的炎症，消除火气。

值得注意的是，身上有火气者还应该要注意饮食时间的规律，要保证作息规律，适当运动，让身体更健康。

总之，身上有火气时应避免辛辣刺激性食品，选择清淡易消化的食品，并多喝茶，保持饮食作息规律性。中医认为，这些方法都能够有效地给身体调理，帮助消除身上的火气，保持健康。只要你能够注意这些，相信你的身体会变得更加健康。