气温骤降，天气变冷，容易引起体内阴寒重，导致身体出现寒气重的症状。寒气重对身体健康造成不小的影响，严重时还会导致各种疾病。那么，应该如何调节身体，应该吃点什么呢？

　　一、肉类食物

　　寒气重的人应该多吃温热的肉类食物，如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉等。因为这些食物含有较高的蛋白质和微量元素，能够促进身体新陈代谢，改善体质。同时，肉类食物在体内能够产生一定的热量，有助于体内寒气的消散。

　　二、姜葱类食物

　　在中医学上，姜、葱、蒜、辣椒等食物属于辛温的性质，能够驱散体内的寒气。所以，食用这些食物对于寒气重的人来说是非常有益的。此外，这些食物还可以促进血液循环，提高身体的免疫力。

　　三、豆腐类食物

　　豆腐属于大豆制品，含有丰富的蛋白质和营养成分，对调节身体机能非常有益。而且，豆腐的性质温和，容易被人体吸收，能够促进消化系统的运作，有助于缓解寒气重引起的腹泻等问题。

　　四、粥类食物

　　食用粥类食物可以为身体提供足够的能量，同时还可以协助人体将营养物质吸收到全身各个部位。而且，粥类食物温和易消化，可以缓解身体的寒气重症状。

　　五、杏仁类食物

　　杏仁属于暖性食物，具有温燥、补肺、止咳等功效。杏仁中富含卵磷脂、多种氨基酸、钙、磷、锌等营养物质，能够帮助人体调节血压、促进神经系统的正常运作。

　　在调节寒气重的过程中，还需要注意避免吃冷饮、生食和寒凉的食物，如冰激凌、生菜、苦瓜等。此外，也需要注意保暖，加强锻炼和适量休息，保持身体健康。

　　总之，寒气重的人不妨多食用温热的肉类食物、姜葱类食物、豆腐类食物、粥类食物和杏仁类食物，应该杜绝冷食、生食和寒凉食品的摄入。希望每个人都能够关注自己的身体健康，远离寒气重的困扰。