湿疹是一种常见而顽固的皮肤疾病，它的主要症状是皮肤发红、瘙痒和干裂。对于湿疹患者来说，食物是与身体健康密切相关的因素。特别是对于湿疹妈妈来说，饮食是非常重要的。那么，湿疹妈妈该如何选择食物呢？

　　一、吃清淡的食物

　　湿疹妈妈应该尽量避免吃负担肝脏和肾脏功能的食物，例如油炸、烤肉、辣椒等刺激性食物。可以吃一些清淡的食物，如粥、稀饭、清汤、青菜、水果、瘦肉等。同时，还要避免过度饮食、暴饮暴食，这些都会刺激胃肠，导致身体内部热症加重。

　　二、多吃水果和蔬菜

　　湿疹妈妈需要注意水分的摄入，可以多吃一些水果和蔬菜，因为水分含量较高。例如西瓜、橙子、柠檬、芒果等水果，以及蔬菜中的黄瓜、西红柿、菠菜、生菜等都是非常不错的选择。

　　三、补充足够的维生素

　　湿疹妈妈应该注意补充足够的维生素，尤其是维生素A、B族和C。维生素A对皮肤健康和修复有非常好的作用，主要存在于鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜等食物中；B族维生素则可以有效加强身体免疫力，存在于肉、蔬菜、豆类等中；而维生素C则可以帮助皮肤保持水分和弹性，存在于柑橘、草莓、奇异果等水果里。

　　四、少吃含有过敏原的食物

　　湿疹患者有些人可能是食物过敏引起的，因此也需要注意避免含有过敏原的食物。一些常见的食物过敏原有海鲜、坚果、花生等，这些食物可能会加重湿疹的症状。如果你怀疑自己有食物过敏的情况，可以到医院进行相应的检查和诊断。

　　总之，湿疹妈妈的饮食需要尽量清淡、营养均衡，避免食用刺激性和过敏的食物。此外，还可以适当多吃一些有助于皮肤健康的食物，从而减轻湿疹的症状。当然，如果情况比较严重，建议及时就医。