月经不来，是常见的妇科问题之一，对女性的身体健康和生育功能有一定影响。中医认为，月经不调多由于气血不足、气滞血瘀、肝郁脾虚、肾虚等原因导致。通过食疗调理月经不来，不但能改善身体不适症状，更能在调理好月经的同时促进身体整体健康。

　　一、中药调理

　　1、芍药煮红枣：将芍药15克、红枣15个洗净后煮汤，月经不来，肚子痛试试，最好在月经前三天开始喝，方便起见，可以配上蜂蜜调味。

　　2、当归茶：将当归草10克放入热水中，约20分钟后即可喝，调节女性月经问题上也算得上是一个回头客，内含多种营养元素和补血物质，对月经不调、经痛、痛经等均有较好的调理作用。

　　二、食品调理

　　1、红糖姜茶：红糖姜茶是我国民间常用的食疗方，重在温中散寒，补气养血的健脾功效。同时，红糖也是具有润肤养颜的功效，完美综合了食疗和养生的两个领域。

　　2、鲫鱼粥：鲫鱼肉质细嫩，具有滋补养颜功效。在月经期间食用，具有活血化瘀，调经养血的作用，同时还能缓解内分泌紊乱导致的情绪波动。

　　三、生活习惯调养

　　1、适量运动：适当的运动能够促进身体新陈代谢，活血化瘀，缓解经期痛经等不适症状，但是运动过度则会使身体失去营养以至于月经不来，所以要注意运动节奏。

　　2、放松心情：调理月经不来的同时还要控制好自己的心态，减少紧张与压力，以平和心态面对月经问题。可以选择一些适合自己的放松方式，如瑜伽、音乐欣赏、冥想等。

　　总之，月经不来是一种常见的妇科疾病，通过中药调理、食品调理以及生活习惯调养能够有效改善不适症状，达到调理月经的目的。而这些具有通用性的食品调理和生活习惯调养，不仅对于调理月经有帮助，更能促进女性身体的整体健康。建议女性们在日常生活中多留意自己身体状况，及时调理，更好地保障自己的健康。