当我们说起“舌红舌燥”这个症状时，我们通常会想到小儿才会出现这个问题。但实际上，成年人同样也会经常遇到这种情况。舌头感觉干燥，简单说来就是口干舌燥。如果您遇到这种情况，那么可以通过改变饮食来调理。以下是一些可以帮助您清除体内热气并缓解口干舌燥的食物。

　　1.绿茶 – 绿茶是天然的清热解毒剂。它有助于从体内清除多余的热气，舒缓干燥的感觉。

　　2.苦瓜 – 苦瓜是好的清热解毒剂，它可以帮助减少口干舌燥的问题，同时还有助于减少体内热气。

　　3.西瓜 – 西瓜是富含水分的水果，可以帮助您缓解口干舌燥。它也有助于降低体内的热气，从而使您感觉更舒适。

　　4.豆腐 – 豆腐是一种非常好的食品，可缓解口干舌燥，同时减轻身体内部多余的热气。您可以尝试食用一些豆腐海菜汤或豆腐饭。

　　5.芝麻 – 芝麻可以帮助调理身体中的热气，同时减少口干舌燥的问题。如果您遇到舌红舌燥的症状，请尝试巧克力芝麻糊或拌芝麻的菜肴。

　　以上是一些可以帮助您调理舌红舌燥的食物。如果您在尝试这些食物后症状仍然存在，那么最好去找医生或中医师的建议，以确保不会有其他的健康问题。最后，请记住多喝水，合理饮食，保持良好的睡眠习惯，这样您的身体健康将会更好。