近年来，饮酒已成为许多人日常娱乐生活的一部分。但是长期、过量的饮酒会导致酒精肝这一严重的疾病。那么，酒精肝怎么调理？我们应该吃哪些食物呢？下面由中西医护士为您解答。

　　什么是酒精肝？

　　酒精肝是由于长期饮酒、多次急性酒精中毒或饮酒过量等原因造成肝脏受到损害而导致肝脏功能不全的疾病。据统计，酒精肝已成为我国第五大癌症死亡原因。

　　酒精肝有哪些症状？

　　酒精肝最早的症状是食欲不振、恶心、呕吐、乏力、腹胀等。随着疾病的加重，还会出现黄疸、浑身水肿、手脚冰凉、记忆力下降等症状。如果不及时治疗，可能会发展成肝硬化或肝癌等疾病。

　　酒精肝如何调理？

　　1.戒酒：对于酒精肝患者来说，戒酒是最重要的一步。只有戒酒才能确保肝脏的正常功能。

　　2.合理膳食：酒精肝患者应该远离高脂、高热量、高蛋白的食物，例如腥味重的食品、油炸食品、肥肉等。可以多吃些谷类、蔬菜、水果和低脂肪的蛋白质食品，例如鱼肉、豆类、蛋白等。

　　3.适当运动：适量的运动对于酒精肝患者来说非常重要。可以进行散步、慢跑等有氧运动或进行舒适的瑜伽、太极拳等锻炼身体的方法。

　　4.保持良好的心态：保持良好的心态是恢复肝脏功能的关键。可以进行一些自我调节、减压的方法，例如听音乐、瑜伽等。

　　中医调理酒精肝

　　1.中药治疗：中药对于酒精肝的治疗有非常显著的效果。例如，黄芪、人参是有益于肝脏的中药。

　　2.针灸治疗：针灸是一种非常有效的治疗酒精肝的中医方法。通过针刺穴位，能够促进身体自我修复机制和肝细胞再生，从而帮助患者恢复肝脏功能。

　　总之，对于酒精肝患者来说，戒酒是最基本的方法。此外，适当的运动和良好的心态同样非常重要。通过合理的膳食和中医治疗，能够帮助患者恢复肝脏功能，减少疾病的风险。提醒广大朋友：饮酒为了一时的快乐是不值得的，我们要爱惜自己的身体，珍惜生命。