近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，中医的疗效也受到了越来越多人的追捧。当女性朋友们刚刚完成流产手术后，对于饮食调理的问题也让不少人犯了愁。那么，刚做完流产后该如何合理调节饮食呢？下面，我们通过中医的视角，来一起学习一下吧！

　　首先，我们要明确刚做完流产会导致人体虚弱。中医认为，流产手术对女性身体造成了一定程度上的损伤，脾胃受到了冲击，气血运行出现了不畅。因此，在饮食方面，应该选择一些容易消化、富含营养的食物。

　　一、补血养颜，护肝抗炎

　　1. 乌鸡汤：乌鸡具有补血养颜的功效，在中医的眼中是滋补佳品。将乌鸡炖成汤，配合一些养血的药材，如当归、龙眼肉等，不仅可以增加营养，还能提高免疫力，有助于身体恢复。

　　2. 枸杞汤：枸杞被誉为“补肾养肝”的佳品，具有滋补肝肾、明目等功效。煮一锅枸杞汤，不仅可以美容养颜，还可以促进肝脏功能的恢复。

　　二、调理脾胃，增强消化功能

　　1. 小米粥：小米性味甘平，有健脾和胃的作用。做一碗热腾腾的小米粥，既能补充能量，又能促进胃肠的消化功能。

　　2. 山药：山药具有健脾养胃的作用，可以改善胃肠功能，增加食欲。可将山药蒸熟或煮烂食用，也可以配合一些瘦肉一起煮汤，既营养又美味。

　　三、舒缓情绪，缓解压力

　　1. 百合糖水：百合味甘苦微寒，具有清心安神、润肺补肾的作用。将百合煮熟制成糖水，可以缓解情绪压力，改善睡眠质量。

　　2. 黄瓜汁：黄瓜性味甘寒，具有清热解暑、解渴去脂等功效。饮用黄瓜汁可以降低体内的炎症反应，有助于放松身心，促进身体恢复。

　　最后，我们在饮食调理之外，还需注意以下几点：

　　1. 避免过食辛辣刺激食物和生冷食物，以免影响脾胃功能。

　　2. 适当增加饮食中的维生素和矿物质摄入量，有助于提高免疫力和促进伤口修复。

　　3. 注意休息，合理规划日常活动，避免过度劳累。

　　总之，刚做完流产后的饮食调理至关重要。中医学认为，通过选择适宜的食物，合理搭配饮食，不仅可以滋养身体，还可以促进恢复，达到身心康复的效果。当然，以上仅供参考，如果有具体情况，请及时咨询专业医生或中医师的意见。祝你早日康复！