近来气温骤变，很容易让人感冒发烧。有些人往往会选择服用药物来缓解症状，但可能会带来负面影响。此时，饮食上也是可以帮助我们缓解症状的。下面，我们来看看一些适合感冒发烧时吃的食物。

　　1.姜

　　姜是一种非常常见的食材，它对缓解感冒症状尤其有效。姜中的姜辣素可以起到促进发汗、加快身体代谢、缓解喉咙疼痛等作用。姜还有杀菌抗病毒的功效。

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，它既可以缓解咳嗽和喉咙痛，还可以提高免疫力。我们可以将蜂蜜加入一些热水或温牛奶里饮用，以缓解咳嗽、声音嘶哑或口腔溃疡等症状。

　　3.鸡汤

　　在感冒发烧期间，我们的身体需要的是充足的水分和营养物质。鸡肉中含有丰富的蛋白质和维生素B等营养物质，可以帮助身体增强免疫力。将鸡肉做成鸡汤，既可以保证营养，又可以加速新陈代谢。

　　4.香蕉

　　在感冒发烧时，我们的身体需要的是充足的能量。香蕉中含有大量的碳水化合物和膳食纤维，可以为身体提供所需的能量和纤维，同时还可以强化肠道功能。

　　5.菠菜

　　菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素C、胡萝卜素、碘和矿物质等营养物质，可以帮助身体增强抵抗力。在感冒发烧期间，我们可以将它作为配菜或炒菜食用。

　　总之，食物是可以帮助我们缓解感冒发烧症状的。通过上述介绍，我们可以得知，在吃的过程中选择一些适合的食物，确实可以帮助我们恢复健康。不过，在这里还需要提醒大家，在食用过程中还需要注意口感和食欲。我们可以通过适当的食物搭配和烹饪方式来满足身体的需要，也可以通过合适的食物来增进身体的免疫力，提高身体的抗病能力。