对于现代人来说，熬夜已经成为了一种常态，但是长期的熬夜容易让身体上火，出现口腔问题也是不可避免的。牙龈肿痛就是一种常见的口腔问题，那么在熬夜上火引起牙龈肿痛的情况下，应该如何调理呢？本文将会从中医角度来告诉大家应该怎样调理。

　　1. 红枣

　　红枣是一种具有滋补作用的食物，它可以调节气血，补充身体所需的营养，并且还能帮助消化。在口腔问题出现的时候可以考虑吃些红枣，这样能够帮助缓解疼痛症状。

　　2. 香蕉

　　香蕉可以说是一种非常健康的食物，它富含钾元素，能够有效地帮助调节身体电解质的平衡，增强机体免疫力。同时，香蕉还含有较为丰富的维生素B6，对于促进骨骼生长，增加抵抗力也是非常有益的。

　　3. 龙眼肉

　　龙眼肉也是一种具有滋补作用的食物，它可以调节气血，有补益心脾和肝肾的功效。一些学者研究发现，龙眼肉还含有一种对于抗衰老非常有益的物质，因此吃些龙眼肉可以帮助缓解牙龈肿痛的症状。

　　4. 豆腐

　　豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，它富含大豆异黄酮，具有一定的激素作用，能够让人在食用过程中感到放松舒适。豆腐还有助于降低血脂，有防治动脉粥样硬化的作用。

　　总之，在熬夜上火，牙龈肿痛的情况下，我们要多吃些有益于健康的食物，保持心情舒畅，劳逸结合，避免过度疲劳，才能有效地进行口腔保健。同时应注意口腔卫生、拒绝辛辣、刺激性食物，少抽烟喝酒，科学饮食，才能保护口腔健康，避免口腔疾病的发生。