近年来，中医药在国内外的医疗保健市场中越来越受到重视，日益成为人们关注的热点话题。其中，补血补气是一个相当重要的话题。补血补气是指通过食物或草药来增强人体的气血，改善人体的健康情况，尤其是对于久病、失血、过度劳累等人群来说，具有良好的作用。那么，中药补血补气，吃什么较快较好呢？

　　根据中医原理，中药补血补气最好的方法是食疗。食物中含有丰富的营养物质，适当地调配食物可以很好地满足人体的营养需求，改善人体气血不足的情况。下面介绍几种中药中的常见食材以及补血补气的食谱。

　　1. 鸡汤

　　鸡汤是一种很好的补血食品。它不仅需要食材的配合，也需要烹饪的技巧。在食材上，建议使用薯类、木耳、枸杞、红枣等搭配鸡肉来炖汤，可以起到补血补气的作用。这种食品还能美容养颜、健脾益胃，很适合经常熬夜的上班族和女性。

　　2. 黑木耳

　　黑木耳是中医菜肴中常见的一种食物，被称为“皇后菜”。它含有较多的铁质、钙质以及多种氨基酸等营养物质，可促进血液循环，增强体质，防止气血不足，起到补血补气的作用。

　　3. 玫瑰花

　　玫瑰花是一种中药常见的食材，它含有丰富的维生素C和多种氨基酸，能够补充免疫力、促进血液循环，对调节女性生理周期和舒缓情绪也有较好的作用。

　　总之，补充身体的气血以达到保护身体健康的时候，我们更推荐通过日常饮食的调理来进行。中药食疗有着灵活性和可持续性的优势，餐桌上的调理可以更好的满足我们的免疫需求。在食材搭配上，我们需要结合自己的身体情况和口味习惯选择，建议定期去正规中医医院、按摩中心等机构进行全面的身体检查，以便更好地制定自己的食疗方案。