我们常常会感觉到嘴唇发干，舌头发热，口腔有异味等一系列不适，这是因为我们的舌头上火了。舌头上火的主要症状包括口干口渴、口臭口苦、嘴唇干燥、舌头灼热等，如果长时间不治疗，会引起口腔溃疡、牙龈出血等病症。

那么，舌头上火吃什么好呢？中医认为，舌头上火主要是由于内火过旺所致，因此，调整饮食结构是关键。以下给大家分享几种舌头上火的食疗：

1.梨汁饮料

炎热的夏天，最好喝一些怡人的饮品。煮一些新鲜的梨，加入蜂蜜和冰块，混合成汁，饮用，可以舒缓口腔内的干燥疼痛感觉。

2. 蔬果汁

蔬菜和水果中富含维生素和纤维素，可以帮助我们消化吸收，有助于缓解舌头上火。比较适合健康饮食的食物包括苹果、橙子、柠檬、葡萄、菠萝、番茄、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、西瓜等。

3. 石榴

石榴是一种富含天然酸味和氨基酸的水果，被认为可以帮助消除体内的热量。石榴还含有大量抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，对口腔健康有利。

4. 芝麻

芝麻含有丰富的烟酸和钙质，有助于消除口中异味以及改善口气。把芝麻粉淋在米饭或者面条上面，食用时还能为身体提供营养。

5. 绿茶

绿茶是舌头上火的理想选择之一，因为它富含多酚，可以降低体内的炎症反应，并且帮助清除毒素。绿茶还有助于改善口气，使口腔内残留的细菌得到有效的消灭。

总之，舌头上火是我们身体健康的一个信号，如果舌头上火持续不止或者伴随其他症状，一定要及时就医。平时要注意饮食卫生和饮食习惯，选择新鲜、清淡、易消化的食物，可以有效减少舌头上火的机会。一个健康的身体，需要日常的养护和精心的保养，希望大家都能过上健康的生活方式。