牙疼是让人十分痛苦的经历，而如果同时还伴随着上火的症状，那么就更加难受了。我们平时的饮食很容易引起火气，所以当我们感到牙疼、口干、口臭等上火的症状时，就要对饮食进行相应的调整，以缓解症状。

　　1.多喝水

　　“上清下浊”，是指我们体内要保持一个清爽的环境。牙疼上火时，我们应该多喝水，有助于清洗口腔和身体内部的毒素，保持水分的平衡，从而有助于减少上火的症状。

　　2.多吃蔬果

　　我们平时吃得太多油腻、辛辣的食物，使得体内的火气太旺。为了减轻口腔和身体内部的炎症，我们应该增加蔬菜和水果的摄入量，提高身体免疫力。一些富含维生素C的蔬菜，比如西红柿、青椒、韭菜、豆角等，都可以帮助口腔内的炎症消除。

　　3.大量饮用绿茶

　　绿茶中的茶叶多酚成分有着非常强的抗氧化和抗炎的作用，可以有效缓解牙齿和口腔内的炎症，减轻口干、口臭、咽喉疼痛等上火症状。如果我们在平常生活中增加绿茶的饮用量，不仅可以抗氧化驱邪还可以提高免疫力。

　　4.少吃辣椒和油腻食物

　　辣椒、油腻食物容易使人上火，而当牙齿发生疼痛时，这些食物会加剧炎症和疼痛的程度。因此，我们在这种情况下必须要忌口辣椒和油腻食物，挑选清淡简单易消化的食物，如清汤面、西红柿鸡蛋面、瘦肉粥等。

　　最后提醒各位，牙疼上火时要注意饮食健康，多吃蔬菜和水果，少吃油腻辣椒等刺激性食物，多喝水和绿茶，有助于消除口腔内的炎症和减轻上火的症状。如果症状严重，还需要及时到医院诊治，不能自行掌握药量和用药时间，以免影响自身健康。