脾虚是指脾脏功能失调或者脾气虚弱，导致身体出现一系列不适症状的中医术语。脾脏在中医中被称为“五脏六腑”之一，是人体消化、吸收、转化营养物质以供生命活动所必需的器官之一。脾虚是比较常见的体质类型，很多人都有可能出现这样的情况。那么为什么会脾虚呢？吃什么好调理呢？

　　1. 过度食用生冷食物

　　中医认为脾脏“喜温怕寒”，长时间食用生冷食物会伤害脾阳，导致脾气虚弱。另外，刚吃完凉食，血液会向肠道集中，导致胃肠消化功能紊乱，进而影响脾脏。

　　2. 长期压力过大

　　长期情绪压力过大、工作繁忙、久坐不动等因素会导致脾气不足，使脾脏消化吸收功能变弱，导致脾虚。

　　3. 过度饮酒

　　过度饮酒会伤及肝脏，肝脏不正常就会对脾脏产生不良影响，导致脾气虚弱。

　　调理脾虚，我们可以采用中医调养的方法，多食用一些有助于脾脏健康的食物。例如：

　　1. 健脾益胃的食物。

　　丹参、黄芪、山楂、白术等都是“健脾益胃”的中药材，可以经常食用，帮助健脾益胃、调理脾虚。

　　2. 高纤维含量的食物。

　　高纤维的食物可以帮助消化，保持肠道通畅。例如，谷物、蔬菜、水果、豆类等都是高纤维的食物。

　　3. 暖胃健脾的食物。

　　姜汁、红糖、山药、莲子等都是“暖胃健脾”的食物，可以增强脾胃功能，促进身体代谢运行正常。

　　总之，调理脾虚需要长时间进行，平时需要注意饮食，保持情绪稳定，适当运动，劳逸结合，才能改善脾虚体质，让身体更加健康。