脾虚是指脾的功能失调，体现在脾气虚弱，易疲乏，面色苍白，容易出汗等症状，甚至还会影响到人的食欲。那么脾虚应该如何调理呢？就让我们一起来看看！

　　首先，增加营养摄入是很重要的。脾主运化水谷精华，如果长期不吃饭或饮食不规律，就会造成体内养分的不足，所以平时要注意营养均衡，摄入多种多样的食物。建议食用些易于消化的饮食，比如糯米、山药、桂圆、莲子等食物，同时也要适当增加蛋白质的摄入，比如鸡肉、鸭肉等。

　　其次，生活上要有规律。对于脾虚来说，充足的睡眠和适当的运动也很重要。睡眠不足会导致气血不足，疲劳感更强；同时，走路、打球、游泳等适当运动不仅可以排出体内的毒素，而且还能增强身体的代谢能力。

　　一些中草药也有帮助调理脾虚的功效。比如党参、黄芪、山楂、枸杞、何首乌等可以起到补益脾气的作用。另外，也可以适当饮用一些脾补茶，如薏苡仁茶，多吃莲子、桂圆等食疗物，也能帮助调理脾虚。

　　当然，如果已经出现了脾虚的问题，应该尽早去医院就诊，进行诊断和治疗，避免加重病情。同时，坚持调养也是非常重要的，脾虚的问题不是一时半会就能够完全痊愈的。

　　总之，调理脾虚，应该从饮食、生活规律和中药治疗等多方面入手。希望大家通过上面介绍的方法，能够更好地调理自己的脾虚问题，让身体变得更加健康！